Sống khỏe mỗi ngày: Tác dụng giảm cân của bí ngô

Theo Healthshots, dưới đây là lý do khiến bí ngô được coi là thực phẩm hoàn hảo giúp giảm cân, sống khỏe mỗi ngày.

Ít calo

100 gam bí ngô sống chỉ chứa 26 calo, theo dữ liệu của USDA (bộ nông nghiệp Hoa Kỳ). Vì vậy, bạn có thể ăn bí ngô bao nhiêu tùy thích mà không cần lo lắng về vấn đề nhiều calo.

Chứa nhiều chất xơ

Cứ 200 gam bí ngô bạn ăn, bạn sẽ nhận được 1 gam chất xơ! Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, không chỉ tốt cho việc giảm cân mà còn hạn chế cơn đói.  Vì thế, hãy bổ sung bí ngô vào thực đơn ăn kiêng.

Thực phẩm tuyệt vời sau khi tập luyện

Không nhiều người biết rằng bí ngô là một nguồn cung cấp kali, khiến chúng trở thành một thực phẩm tuyệt vời sau khi tập luyện để phục hồi cơ bắp. Một khẩu phần 100 gram bí ngô chứa 340 mg kali, cao hơn nhiều so với lượng có trong chuối.

Tăng cường miễn dịch, sống khỏe mỗi ngày

Bí ngô cũng chứa vitamin C và beta carotene, giúp loại rau này trở thành chất tăng cường miễn dịch. Khả năng miễn dịch tốt đồng nghĩa với việc tăng cường giảm cân. 

Cải thiện tâm trạng và giải quyết căng thẳng

Bí ngô chứa tryptophan, một axit amin giúp cải thiện tâm trạng, đồng thời chống lại căng thẳng. Một tâm trạng tốt là điều quan trọng để duy trì giảm cân.

Bí quyết giảm cân của Song Hye Kyo

Trước khi trở thành biểu tượng nhan sắc của xứ kim chi, Song Hye Kyo từng có thời điểm nặng đến 70 kg (cao 1,6 m), gương mặt tròn xoe, bầu bĩnh còn vóc dáng đầy đặn, mũm mĩm. Nhờ giảm cân và giữ gìn vóc dáng, Song Hye Kyo đã trở thành hình mẫu của không ít khán giả Hàn Quốc lẫn các nước châu Á

Song Hye Kyo từng nhiều lần hé lộ, súp bí ngô chính là bí quyết giúp cô duy trì làn da trẻ đẹp và vóc dáng thon thả. 

Việc ăn bí ngô sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, hỗ trợ giữ dáng hiệu quả. Thành phần vitamin T (Carnitine) trong bí ngô còn giúp tăng trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.