Vén màn lợi ích của trà xanh

1. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, uống trà xanh sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và chứng đột ngụy.

Trà xanh có thể có ít lượng cholesterol, nhưng nó gần như không có ảnh hưởng đến sự lưu thông máu.

2.Ngăn ngừa mầm mống gây ung thư

Mặc dù những nghiên cứu về tác dụng của trà xanh đối với việc ngăn chặn bệnh ung thư còn gây nhiều tranh cãi nhưng những nghiên cứu trên động vật cho thấy trà xanh có nhiều tác dụng trong ngăn ngừa bện ung thư. Những chất catehcin được xem là những nguyên tố chủ yếu có trong trà nhằm chống lại những nguy cơ gây ung thư.

3. Có tác dụng giảm cân hiệu quả

Một vài nghiên cứu cũng cho thấy rằng uống trà xanh hằng ngày giúp tăng khả năng trao đổi chất và đốt lượng mỡ dư thừa. Có tác dụng giảm cân dần dần.

Ngoài ra nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng, trà xanh có lợi ích đối với những bệnh đái đường, hay căng thẳng, bệnh về răng, và giúp bảo vệ chống lại tia phóng xạ UV. Tuy nhiên những nghiên cứu này chưa có những cơ sở rõ ràng để công bố rộng rộng rãi.

4. Nên uống bao nhiêu trà xanh là đủ?

Chúng ta có thể hiểu được lợi ích của trà xanh cho sức khỏe, nhưng bao nhiêu tách trà xanh một ngày là đủ? Những nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng bạn có thể uống 6-10 tách trà mỗi ngày. Như vậy có thể phát huy tối đa được tác dụng của trà xanh.

5. Có nên cho thêm sữa vào trà?

Mặc dù ít thấy ai cho thêm sữa vào trà, nhưng có một nghiên cứu cho thấy rằng cho thêm sữa vài trà có thể làm giảm hoạt động của những chất catechin trong cả trà xanh và trà đen. Do đó, không nên uống chung trà và sữa.

An Tường