Bỏ bữa sáng

Nhiều người vì nhiều lý do như ngủ dậy muộn hay bận làm việc mà thường xuyên bỏ bữa sáng. Điều này khiến nhóm người này đối mặt với nhiều nguy cơ gây hại cho sức khoẻ.

Tất cả những thứ bạn chọn để ăn sáng đều có ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Trên thực tế, từ xưa đến nay nhiều người rất chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe và đúc kết kinh nghiệm rằng "bốn sáng, ba tối, năm đêm".

Muốn có giấc ngủ sâu và dễ dàng vào ban đêm, bạn nhất định phải từ bỏ những hành vi tưởng chừng như vô hại nhưng không chỉ khiến bạn trải qua chuỗi ngày “đếm cừu” ban đêm mà còn tàn phá sức khỏe mà bạn không nhận ra.

Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bỏ bữa sáng (hay bất cứ bữa ăn nào khác trong ngày) sẽ là một trong những cách nhanh nhất đưa bạn đến lo lắng và bất an.