Chăm sóc sức khỏe thời @

Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, trí óc không đủ minh mẫn để xử lý tốt công việc. Một vài thói quen nhỏ sau đây sẽ giúp những người bận rộn giữ được cơ thể lành mạnh nhờ được bổ sung dưỡng chất và vitamin hàng ngày.

Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm mà phụ nữ được khuyên dùng nhiều nhất vào buổi sáng. Tiêu thụ 25gr đạm đậu nành mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giảm lượng chất béo bão hòa và cholesterol, giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Nên lưu ý, chỉ sử dụng sữa đậu nành được sản xuất theo quy trình công nghệ bảo đảm tiêu chuẩn vệ sinh, có nhãn mác, nguồn gốc xuất xứ và thời hạn sử dụng rõ ràng.

Vào buổi trưa, thời tiết thường oi bức, khó chịu, thì 1 chai nước cam hoặc một vài loại nước trái cây nào khác sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể và cung cấp năng lượng, nó còn giúp bổ sung thêm các vitamin và dưỡng chất cần thiết khác. Mỗi loại trái cây chứa các dưỡng chất phyto khác nhau giúp chống oxy hóa và rất có lợi cho sức khỏe.

Và buổi tối, kết thúc một ngày làm việc mệt nhọc bằng ly nước ép trái cây thì thật tuyệt.

Bích Lê