Bữa sáng - Thời điểm vàng để uống sữa tươi

Lợi ích bất ngờ nhờ uống sữa tươi trong bữa sáng

Do vội vã đến trường, đến cơ quan cho kịp giờ, nhiều gia đình thường ăn uống rất qua loa, hoặc thậm chí là bỏ qua bữa sáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thói quen vô cùng đáng tiếc; bởi một bữa điểm tâm đầy đủ cùng một ly sữa tươi sẽ mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cả nhà bắt đầu một ngày mới năng động.

Sữa tươi có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: protein, chất béo, các loại vitamin và chất khoáng. Đồng thời chứa hàm lượng canxi cao và phốt pho cân đối… Do vậy, sữa tươi là thực phẩm lý tưởng để bảo vệ sức khỏe và giúp mọi thành viên trong gia đình luôn năng động. Những lợi ích này sẽ đạt hiệu quả cao hơn nếu người tiêu dùng sử dụng sữa tươi vào buổi sáng. Đây là thời điểm cơ thể đang “khát” năng lượng và các chất dinh dưỡng sau giấc ngủ dài từ đêm hôm trước. Do đó, protein, canxi và dưỡng chất có trong sữa tươi được cơ thể sẵn sàng đón nhận nhất.

Bên cạnh việc tiếp thêm nhiều dưỡng chất, sữa tươi còn cung cấp thêm năng lượng để tăng cường hoạt động của cơ thể. Với các bé, mỗi hộp sữa tươi (180ml) sẽ đáp ứng khoảng 9% năng lượng cần thiết, giúp bé khởi động ngày mới một cách hăng hái. Hay một hộp sữa tươi sau buổi tập thể dục sáng sẽ giúp các ông bố có thêm protein và các vi chất giúp tăng cơ. Hơn thế, thói quen uống một hộp sữa tươi vào buổi sáng sẽ hỗ trợ các mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn, bởi nhiều nghiên cứu cho thấy người uống sữa vào buổi sáng sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào buổi trưa.

Những lưu ý khi chọn sữa tươi cho cả nhà

Phối hợp một hộp sữa tươi vào bữa ăn sáng sẽ mang đến nhiều lợi ích, giúp cả nhà năng động, làm việc và học tập hiệu quả hơn trong ngày. Canxi và protein trong sữa có tác dụng giúp cơ bắp phát triển và duy trì vận động. Đặc biệt, khi kết hợp với phốt pho theo tỷ lệ phù hợp sẽ giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe hơn. Thêm vào đó, các vitamin nhóm B trong sữa như B2, B12 giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan cần thiết cho vận động.

Tuy nhiên, để mang lại lợi ích cao cho sức khỏe của từng thành viên trong gia đình, các mẹ cũng cần đảm bảo rằng mình đã mang đến bàn ăn của gia đình nguồn sữa tươi ngon và an toàn. 

Hiện nay, trong thị trường sữa Việt Nam có rất nhiều nhãn hàng sữa được người tiêu dùng tin dùng, lựa chọn. Trong đó, sữa tươi Cô Gái Hà Lan đã trở thành lựa chọn tin cậy của các bà mẹ. Nguồn sữa tươi từ các nông trại đạt chuẩn trên toàn quốc được xử lý bằng công nghệ châu Âu để vừa tươi ngon, vừa đảm bảo tiêu chí “4 không” mà bà mẹ nào cũng mong muốn: không dư lượng thuốc trừ sâu, không dư lượng kháng sinh, không chất bảo quản, không chất tạo màu.