6 căng thẳng tinh thần mà người mắc Covid-19 có thể gặp phải

Người mắc Covid-19 gặp nhiều rối loạn tâm thần

Theo Hướng dẫn chăm sóc người mắc Covid-19 tại nhà của Bộ Y tế. người mắc Covid-19, F0 điều trị tại nhà có thể gặp 6 triệu chứng rối loạn, căng thẳng tinh thần như:

- Sợ hãi và lo lắng về sức khỏe của bản thân và người thân.

- Thay đổi thói quen ngủ, khó ngủ hoặc khó tập trung.

- Ăn uống kém, chán ăn.

- Các bệnh mạn tính trầm trọng hơn như bệnh dạ dày, tim mạch…

- Các bệnh tâm thần có thể trầm trọng hơn.

- Uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng các loại thuốc khác nhiều hơn.

Về sức khỏe tâm thần của người mắc Covid-19, GS-TS Cao Tiến Đức, nguyên Chủ nhiệm Khoa Tâm thần (Bệnh viện Quân y 103) nhận định, dịch Covid-19 đã tác động đến đời sống tinh thần của nhiều người, khiến họ mắc các rối loạn tâm lý, trầm cảm, căng thẳng...

Theo GS Đức, nhiều nghiên cứu ở Mỹ cho thấy 30% bệnh nhân mắc Covid-19 có các di chứng về tâm thần sau khi khỏi bệnh. Mắc Covid-19 thể càng nặng các rối loạn tâm thần càng tăng. Người mắc Covid-19 có thể còn phải đối mặt với sự kỳ thị, chỉ trích khiến họ càng căng thẳng.

Ngoài ra, không ít những người chưa mắc Covid-19 cũng sợ hãi, căng thẳng lo lắng mình và người thân bị bệnh. Việc giãn cách xã hội, ở nhà lâu ngày, hạn chế tiếp xúc với xã hội cũng gây căng thẳng, stress cho nhiều người. 

Người mắc Covid-19 hạn chế đọc mạng xã hội

Để ứng phó với căng thẳng tinh thần của F0 điều trị tại nhà, Bộ Y tế hướng dẫn F0 cần tránh xem, đọc hoặc nghe những câu chuyện tin tức về dịch Covid-19, nhất là trên các mạng xã hội: zalo, facebook, youtube, tiktok...

Bởi những thông tin về dịch bệnh trên mạng xã hội có thể làm trầm trọng hơn sự lo lắng, sợ hãi, căng thẳng của F0, nhất là những thông tin về tử vong, các lo lắng dịch bệnh bùng phát, các thông tin rác...

Bộ Y tế khuyến cáo, các F0 ở nhà nên chăm sóc cơ thể và sức khỏe tinh thần của bản thân như: hít thở sâu hoặc thực hành thiền; cố gắng ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng; tập thể dục thường xuyên, vừa sức, không thức khuya. Đồng thời tránh sử dụng rượu/bia, thuốc lá, ma túy, các loại thức ăn nước uống có chất kích thích.

F0 nên dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn. Cố gắng thực hiện một vài hoạt động mà bản thân yêu thích như: đọc sách, vẽ, xem phim, nghe nhạc, làm mô hình, nấu ăn (nếu có thể)... Rèn luyện sức khỏe, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, chọn lựa thông tin, tăng hoạt động có ích… để có tâm lý tốt, tăng sức đề kháng với bệnh.

"Gọi cho nhân viên y tế phụ trách nếu căng thẳng tinh thần ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày trong nhiều ngày liên tiếp"- Bộ Y tế lưu ý.