Sống khỏe mỗi ngày: Giảm cân bằng dưa chuột

Theo Indiatimes, dưa chuột giúp bạn đánh bay toàn bộ mỡ thừa, từ đó giảm cân hiệu quả, sống khỏe mỗi ngày

Chế độ ăn kiêng dưa chuột có thể bạn giảm tới 7 kg trong 15 ngày. Được bổ sung bởi các nguồn protein (như đậu phụ, thịt gà, cá, đậu phụ hoặc các loại đậu), chế độ ăn kiêng này hứa hẹn sẽ giảm béo bụng và kiểm soát tăng cân bằng cách thay thế hầu hết các nguồn rau và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày bằng dưa chuột.

Nói một cách đơn giản, bất cứ khi nào đói, bạn nên ăn nhẹ một quả dưa chuột. Tiêu thụ dưa chuột, bạn đã loại bỏ các nguồn calo khác khỏi chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chế độ ăn kiêng này chỉ có thể được tuân thủ trong tối đa 15 ngày.

Dưa chuột có thể thay thế dễ dàng hầu hết các nguồn rau vì chúng cực kỳ ít calo và thậm chí rất ít chất béo (chỉ 0,35 gam). Chúng cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B và K, folate cao.

Ngoài ra, kế hoạch ăn kiêng này là một chiến lược giảm cân tuyệt vời cho những người cảm thấy khó khăn khi không có carb (tinh bột). Vì vậy, dưa chuột thực sự có thể giúp giảm kg nhanh hơn. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng có thể giảm tới 5 kg trong thời gian một tuần.

Thực đơn giảm cân bằng dưa chuột giúp sống khỏe mỗi ngày

Park Shin Hye (Nữ diễn viên người Hàn Quốc. Cô được biết đến khi đóng vai chính trong các phim Nấc thang lên thiên đường, Cô nàng đẹp trai, Người thừa kế), thường chỉ ăn 2 bữa 1 ngày, nếu quá đói cô sẽ kết hợp thêm bữa phụ. Các bữa ăn của cô chỉ có dưa chuột, cải thảo và một số nước ép hoa quả tươi.

- Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi không đường, 1 quả dưa chuột.

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 ít cải thảo luộc.

- Ăn phụ buổi chiều: 1 quả dưa chuột cùng ít cải thảo.

Ngoài các bữa ăn trên, cô bổ sung thêm một số loại nước ép ưa thích như nước ép đậu đỏ và nước ép bí ngô. Đặc biệt cô không ăn gì sau 18 h tối.